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改善孕妇抽筋食谱一、牛肉末炒芹菜

材料:牛肉50克,芹菜200克,酱油、盐各5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克。

将牛肉处理干净后切碎,用酱油、淀粉、料酒调汁拌好,芹菜处理干净切碎后用开水烫,葱切成葱花,姜切末。锅中油烧热后下葱、姜炝锅后下牛肉末,大火快炒后取出,芹菜下锅快炒,加盐,放入牛肉末,炒熟后加入酱油和料酒。


改善孕妇抽筋食谱二、虾米炒芹菜

材料:芹菜200克,干虾米、植物油、酱油各10克,盐25克。

做法:虾米用温水浸泡后备用,芹菜洗净切段,焯热水后备用。锅中油烧热后下芹菜炒至七分熟,加入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。

改善孕妇抽筋食谱三、香肠炒油菜

材料:油菜200克,香肠、植物油各15克,盐10克,酱油5克,料酒2.5克,味精1.5克,姜末、葱花各少许。

做法:香肠切片后备用、油菜处理干净切断后备用,锅中油烧热后用葱花、姜末炝锅后放入油菜梗翻炒,片刻后放入菠菜叶,炒至五分熟放入火腿肠,酱油,炒熟即可食用。

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